Кремний в организме человека

Кремний - микроэлемент, постоянно содержащийся в организме человека. Наибольшее его количество содержится в лимфоузлах, соединительной ткани аорты, трахеи, в волосах и коже. Кремний необходим для построения эпителиальных клеток.

 Кремний играет важную роль в процессе минерализации костной ткани; необходим для поддержания эластичности стенки артерий, оказывает положительное влияние на иммунитет и замедляет процессы старения в тканях организма человека. Среднее содержание кремния в крови составляет 8,25 мг/сутки.



 С возрастом его уровень в организме снижается, поэтому у пожилых людей потребность в кремнии, как правило, повышается. Улучшают усвоение кремния организмом наличие кальция, магния, марганца и калия. Кремний играет важную роль в процессе минерализации костной ткани; необходим для поддержания эластичности стенки артерий, оказывает положительное влияние на иммунитет и замедляет процессы старения в тканях организма человека.

 Среднее содержание кремния в крови составляет 8,25 мг/сутки. С возрастом его уровень в организме снижается, поэтому у пожилых людей потребность в кремнии, как правило, повышается. Улучшают усвоение кремния организмом наличие кальция, магния, марганца и калия.

Кремний в продуктах питания

Продукты с самым высоким содержанием кремния:
неочищенное зерно, продукция из хлебных злаков;
крупы (коричневый рис);
корнеплоды овощей (топинамбур, картофель с кожурой, свекла, редька, репа, редис, лук);
водоросли;
отруби;
зелень;
ягоды;
минеральные воды.

В составе обычного рациона питания содержится 21–46 мг микроэлемента.

Недостаток кремния

Недостаток кремния в организме развивается, если количество поступления микроэлементасоставляет 5 мг в день и меньше.

Уровень кремния снижает избыток алюминия, употребление рафинированных пищевых продуктов. Нормализации содержания микроэлемента способствует рацион, богатый пищевыми волокнами.

Причины недостатка кремния в организме:
Неудовлетворительное количество поступающего микроэлемента с продуктами питания.
Избыточное расходование кремния в результате быстрого роста, физических перегрузок.
Нарушение кремниевого обмена.

Симптомы недостатка кремния:
Ослабление соединительной ткани в бронхо-легочной системе, связках, хрящах.
Слабость костной ткани приводит к развитию остеопороза, переломам.
Ломкость и потеря волос.
Повышение вероятности развития воспалительных заболеваний кишечника и желудка.
Увеличение уровня холестерина, раннее развитие атеросклероза.